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如何避免包包带给你的伤害

文章出处: 人气:发表时间: 201-0-2 1:2
许多人,包括妇女,男子和儿童,经常携带钱包,笔记本电脑包或背包。这些配件使得携带必要物品更容易从工作,学校和家庭携带,但如果过度填充或携带不正确,也可能导致肌肉紧张和背部和颈部疼痛。这里有一些如何携带你的包,避免受伤的技巧。
 
许多钱包足够大,可以携带各种必要和不必要的物品,但是超载会导致人身伤害。保持你的钱包尽可能轻,以减少肌肉劳损。避免使用长条,薄条或链手柄的钱包。带口袋的手提包可以帮助您保持组织,消除杂乱。高跟鞋可以影响你的行走和携带重量。平路鞋可以帮助您避免受伤。将身体的一面放在你的钱包上,或者把它放在你面前。
 
笔记本电脑包通常具有一个表带,并承载在肩上。笔记本电脑和其他物品的重量可能会使肩部肌肉变得紧张,限制血液流动并夹紧神经。将笔记本电脑包放在一个肩上可以对肌肉造成不均衡的压力。您可以通过使用背包或带轮的袋子来缓解身体的紧张,通过交替携带袋子的一侧或将其靠近您身边。
 
孩子通常从小学到大学背包。研究人员发现,许多人装载太多重量的背包,不正确地携带,这可能导致背部,颈部和肩部的紧张。背包中的重量不应超过体重的10%至1%。将更重的东西放在靠近背部的背包部分,以免受伤。肩背上应带有一个背带,以使重量均匀分布。把你的背包放在身上,不要扭动你的身体。穿在背部的中间,调整皮带,使背包不会悬在你的下背下。确保皮带不那么紧,从而限制你的动作。


咱们的背包到底有多重呢?大多数的人每天都背着公斤以上,有的甚至达到了9公斤。这么重的包包会给大家带来不同程序的伤害。
    脖子酸、膀子疼
    经常坐在电脑前,又背大包的人,经常会感到肩膀和肚子会有不同程序的酸疼,长时间背包太重会让脖子倾斜,一边肌肉拉伸,一边紧缩。
    其次,太重的背包会让背部肌肉等长期受到压迫,会慢慢的拉伤您的肌肉。
    凹凸肩
    携带单肩包时,因为单边的肩膀要随很重的重力,肩颈会不自觉地往上提,而为了防止包带下滑,这种上提也许会更严峻。假如经常使用一边肩,会形成丑陋的凹凸肩。  
    脊柱弯
    驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘杰出、脊柱关节炎、坐骨神经痛苦等,都也许都是经常背包惹的祸。
    你在左肩上挎了一个公斤的包包,那右侧需要10-1公斤的力,才能使身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱形成曲折,形成劳损、发炎。
    此外,太重的包会致使椎间盘变性、下垂,压榨神经;还会带来坐骨神经痛。
    手臂麻
    许多女人喜欢比较沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜爱将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很简单酸痛发麻。    
  对于那些长期要背包包的在这里建议,如果可以就背上双肩包吧,虽然在时尚上可能比不上其它的单肩包等,但是可以使你少受一些伤害。

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